Apakah setiap hari kamu menggunakan komputer? Jika sering menggunakan komputer, kita harus memperhatikan kenyamanan dalam bekerja. Pengatura...
Apakah setiap hari kamu menggunakan komputer?
Jika sering menggunakan komputer, kita harus
memperhatikan kenyamanan dalam bekerja.
Pengaturan posisi komputer yang baik sangat
membantu dalam kenyamanan bekerja. Posisi
tubuhpun harus kamu perhatikan agar terhindar dari
ketidaknyamanan dan gangguan kesehatan.
1. Posisi Komputer dan Tempat Kerja
Bagaimakanah posisi komputer dan tempat kerja
yang nyaman? Berikut ini akan dijelaskan
pengaturan posisi komputer dan perangkat kerja
yang baik dan benar.
a. Keyboard
Keyboard merupakan salah satu alat input pada
komputer. Keyboard akan selalu kita pegang
selama pemakaian komputer. Oleh karena itu,
penempatan keyboard harus benar agar nyaman
ketika digunakan. Posisi keyboard diusahakan
sejajardengan lengan kita agar lengan dalam posisi
relaks dan nyaman. Selain itu, bentuk keyboard
dan ukuran pun harus kita perhatikan.
b. Mouse
Selain keyboard, ketika penggunakan mouse pun
harus kita perhatikan. Tempatkan mouse dekat dan
di permukaan yapg sama dengan keyboard agar
kita dapat meraihmouse tanpa harus meregangkan
tanganke posisi yangberbeda. Gunakanlah tatakan
mouse (mousepad) agar kerja mouse maksimal.
c. Monitor
Agar mata kita nyaman memandang monitor,
tempatkan monitor sejajar dengan pandangan
mata kita. Jangan menyimpan monitor terlalu
bawah sehingga kita harus menunduk untuk
melihatnya. Hal itu akan menyebabkan leher dan
pundak terasa sakit. Selain itu, posisikan monitor
agar terminimalisir dari pantulan cahaya lampu
atau jendela. Gunakan juga filter layar monitor
untuk kenyamanan mata kita.
d. Tempat Kerja
Pengaturan tempat kerja yang baik merupakan faktor
utama agar kita mendapatkan kondisi kerja yang
nyaman. Jika kamu menempatkan komputermu di
kamar, aturlah tata letaknya agar nyaman ketika
menggunakannya. Tata letak tempat kerja yang baik
memudahkan pekerjaan kita karena perangkat
kerjanya dapat digunakan maksimal. Aturlah meja
komputermu agar cukup untuk monitor, CPU,
keyboard, mouse, printer, dan Iain-lain. Perangkat
.yang paling sering digunakan ditempatkan di tempat
yangmudahdijangkau.Atur pula pencahayaan lampu
kamar atau tempat kerja secara optimal. Cahaya
jangan terlalu terang dan jangan terlalu redup.
e. Kursi
Kursi merupakan perangkat yang penting karena
kursi adalah tempat kita duduk untuk bekerja.
Pilihlah kursi yang nyaman, dapat diatur, dan
memiliki penyangga punggung.
2. Posisi Tubuh
Posisi tubuh yang salah ketika menggunakan
komputer akan menimbulkan ketidaknyamanan.
Selain itu, dapat pula menyebabkan gangguan pada
kesehatan. Bagaimana posisi tubuh yang benar
ketika menggunakan komputer? Untuk menjawab
rasa ingin tahumu, mari pelajari uraian materi berikut.
a. Pandangan Mata
Monitor komputer mengeluarkan radiasi yang dapat
mempengaruhi kesehatan mata. Berikut adalah halhal yang dapat dilakukan untuk mengurangi keluhan
pada mata:
- Atur posisi monitor agar pandangan mata sejajar dengan monitor Jarak antara monitor dan mata sebaiknya kurang lebih 45 cm.
- Atur pencahayaan sehingga pantulan layar sedikit.
- Bersihkan monitor.
- Seringlah mengedipkan mata ketika menggunakan komputer.
- Beristirahatlah secara berkala.
b. Posisi Badan
Janganlah membungkuk di kursi ketika menggunakan komputer. Hal tersebut akan menyebabkan punggung kita sering sakit. Secara tidak sadar, kita sering membungkuk ketika menggunakan komputer. Oleh karena itu, pilihlah kursi yang nyaman. Badan harus tegak dengan
punggung bersandar pada sandaran kursi.
c. Posisi Tangan
Bagaimana posisi tangan yang baik ketika menggunakan komputer? Kenyamanan menggunakan keyboard dan mouse setiap orang berbeda-beda. Hal yang paling penting adalah posisikan
tangan pada keyboard dan mouse secara pas. Tumpuan tangan dengan tinggi keyboard harus sama datar atau sejajar. Tempatkan mouse berdampingan dengan keyboard.
d. Posisi Kaki
Posisi kaki ketika duduk di kursi harus tegak
menapak pada lantai dengan santai. Berikan ruang
yang cukup luas untuk pergerakan kaki. Ketika
duduk, kaki biasanya cepat pegal dan kaku. Jika hal itu terjadi, luruskan kaki sehingga rileks dan nyaman. Gerakkan pula kaki dengan berjalan-jalan kecil di sekitar komputer selama beberapa saat.
COMMENTS