Apakah setiap hari kamu menggunakan komputer? Jika sering menggunakan komputer, kita harus memperhatikan kenyamanan dalam bekerja. Pengaturan posisi komputer yang baik sangat membantu dalam kenyamanan bekerja. Posisi tubuhpun harus kamu perhatikan agar terhindar dari ketidaknyamanan dan gangguan kesehatan.

1. Posisi Komputer dan Tempat Kerja

Bagaimakanah posisi komputer dan tempat kerja yang nyaman? Berikut ini akan dijelaskan pengaturan posisi komputer dan perangkat kerja yang baik dan benar.

a. Keyboard

Keyboard merupakan salah satu alat input pada komputer. Keyboard akan selalu kita pegang selama pemakaian komputer. Oleh karena itu, penempatan keyboard harus benar agar nyaman ketika digunakan. Posisi keyboard diusahakan sejajardengan lengan kita agar lengan dalam posisi relaks dan nyaman. Selain itu, bentuk keyboard dan ukuran pun harus kita perhatikan.

b. Mouse

Selain keyboard, ketika penggunakan mouse pun harus kita perhatikan. Tempatkan mouse dekat dan di permukaan yapg sama dengan keyboard agar kita dapat meraihmouse tanpa harus meregangkan tanganke posisi yangberbeda. Gunakanlah tatakan mouse (mousepad) agar kerja mouse maksimal.

c. Monitor

Agar mata kita nyaman memandang monitor, tempatkan monitor sejajar dengan pandangan mata kita. Jangan menyimpan monitor terlalu bawah sehingga kita harus menunduk untuk melihatnya. Hal itu akan menyebabkan leher dan pundak terasa sakit. Selain itu, posisikan monitor agar terminimalisir dari pantulan cahaya lampu atau jendela. Gunakan juga filter layar monitor untuk kenyamanan mata kita.

d. Tempat Kerja

Pengaturan tempat kerja yang baik merupakan faktor utama agar kita mendapatkan kondisi kerja yang nyaman. Jika kamu menempatkan komputermu di kamar, aturlah tata letaknya agar nyaman ketika menggunakannya. Tata letak tempat kerja yang baik memudahkan pekerjaan kita karena perangkat kerjanya dapat digunakan maksimal. Aturlah meja komputermu agar cukup untuk monitor, CPU, keyboard, mouse, printer, dan Iain-lain. Perangkat .yang paling sering digunakan ditempatkan di tempat yangmudahdijangkau.Atur pula pencahayaan lampu kamar atau tempat kerja secara optimal. Cahaya jangan terlalu terang dan jangan terlalu redup.

e. Kursi

Kursi merupakan perangkat yang penting karena kursi adalah tempat kita duduk untuk bekerja. Pilihlah kursi yang nyaman, dapat diatur, dan memiliki penyangga punggung.

2. Posisi Tubuh

Posisi tubuh yang salah ketika menggunakan komputer akan menimbulkan ketidaknyamanan. Selain itu, dapat pula menyebabkan gangguan pada kesehatan. Bagaimana posisi tubuh yang benar ketika menggunakan komputer? Untuk menjawab rasa ingin tahumu, mari pelajari uraian materi berikut.

a. Pandangan Mata

Monitor komputer mengeluarkan radiasi yang dapat mempengaruhi kesehatan mata. Berikut adalah halhal yang dapat dilakukan untuk mengurangi keluhan pada mata:

Atur posisi monitor agar pandangan mata sejajar dengan monitor Jarak antara monitor dan mata sebaiknya kurang lebih 45 cm.
Atur pencahayaan sehingga pantulan layar sedikit.
Bersihkan monitor.
Seringlah mengedipkan mata ketika menggunakan komputer.
Beristirahatlah secara berkala.

b. Posisi Badan

Janganlah membungkuk di kursi ketika menggunakan komputer. Hal tersebut akan menyebabkan punggung kita sering sakit. Secara tidak sadar, kita sering membungkuk ketika menggunakan komputer. Oleh karena itu, pilihlah kursi yang nyaman. Badan harus tegak dengan punggung bersandar pada sandaran kursi.

c. Posisi Tangan

Bagaimana posisi tangan yang baik ketika menggunakan komputer? Kenyamanan menggunakan keyboard dan mouse setiap orang berbeda-beda. Hal yang paling penting adalah posisikan tangan pada keyboard dan mouse secara pas. Tumpuan tangan dengan tinggi keyboard harus sama datar atau sejajar. Tempatkan mouse berdampingan dengan keyboard.

d. Posisi Kaki

Posisi kaki ketika duduk di kursi harus tegak menapak pada lantai dengan santai. Berikan ruang yang cukup luas untuk pergerakan kaki. Ketika duduk, kaki biasanya cepat pegal dan kaku. Jika hal itu terjadi, luruskan kaki sehingga rileks dan nyaman. Gerakkan pula kaki dengan berjalan-jalan kecil di sekitar komputer selama beberapa saat.

Location:

safelinkgue

PENGATURAN PERANGKAT KOMPUTER